De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia a celulite é o nome popular da lipodistrofia ginóide, que nada mais é que o depósito de gordura sob a pele. Ela se caracteriza pelo aspecto ondulado da epiderme, tipo “casca de laranja”, em algumas áreas do corpo que afeta cerca de 95% das mulheres após a puberdade, de todas as etnias, embora seja mais comum entre as de pele branca.
O que é?
A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, que se manifesta externamente através dos furinhos indesejados. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.
Os fatores que influenciam a quantidade de celulite que você tem incluem:
Má alimentação
Dieta rica em gordura
Metabolismo lento
Sedentarismo
Alterações hormonais
Desidratação
Gordura corporal total
Espessura e cor da sua pele, sendo que a celulite tende a ser menos visível na pele mais escura.
Tratamentos
Drenagem Linfática - A drenagem manual age no sentido de ativar, limpar, regular e nutrir os tecidos. A aceleração da circulação promovida pela drenagem linfática renova o líquido intersticial, renova a capacidade de autodefesa e remove substâncias tóxicas localizadas. Além disso, promove bem estar e relaxamento.
Exercício Físico (aeróbico e anaeróbico) - Melhora a circulação arterial e venosa em geral e favorece a oxigenação dos tecidos. Permite também um consumo de calorias e possível lipólise, e preserva a massa muscular.
A Endermologia é a única técnica que utiliza a combinação de sucção e a ação de dois rolos monitorizados simultaneamente. Tratamento após tratamento a microcirculação local é ativada facilitando a remoção de água, (facilitando a lipólise), e são estimulados os fibroblastos (células que dão origem ao tecido conjuntivo ) levando a uma renovação do colágeno e do tecido conjuntivo consequentemente. Em resumo, a circulação é melhorada , o colágeno aumenta e as fibras de tecido conjuntivo ficam com mais tensão dando um aspecto de pele mais lisa.
Ultra-som - aparelho que emite ondas de baixa frequência em profundidade de 3 a 4 cm, agitando as moléculas de água da região. Estas colidem com as células adiposas, promovendo a quebra de gordura e toxinas.
Prevenção
Massagem: diariamente, após o banho, massagear as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, do tornozelo até o quadril. O mesmo pode ser feito nos braços, em direção ao ombro. O processo serve para mobilizar os líquidos acumulados.
Usar salto baixo: o uso de salto alto dificulta a circulação.
Respirar corretamente: a respiração correta ajuda na liberação das toxinas, no relaxamento das tensões, além de auxiliar o sangue em sua função oxigenadora.
Praticar esportes: natação e hidroginástica são atividades recomendadas para o combate à celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, além de massagear os tecidos. Outros exercícios devem ser de menor impacto, moderados e de sem movimentos bruscos, para não agredir os tecidos. São preferíveis caminhadas às corridas.
Pernas para o alto: sempre que puder, deve-se colocar as pernas para cima e flexionar e estender os dedos dos pés, fazendo rotação externa, interna e flexão até a extensão dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso. Para compensar longos períodos de pé ou sentado, descansar nessa posição.
Usar roupas e sapatos folgados: evitar cintas redutoras, porque dificultam a circulação venosa e linfática. Roupas justas também prejudicam a circulação.
Equilibrar a alimentação: aumentar a ingestão de frutas e vegetais crus e cozidos. Trocar frituras por assados ou cozidos. Evitar consumir açúcar refinado e sal em excesso, já que o sal favorece o edema, fator importante no processo de aparecimento da celulite. Evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas em geral. Preferir alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas e verduras), para melhorar a flora intestinal.
Não fumar: nicotina e alcatrão aumentam a espessura dos vasos sanguíneos e dificultam a circulação.
Beber água: a água ajuda na eliminação de toxinas.